146
المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كوبان من المشمش المعلب.
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
- كوبان من لبن الزبادي.
- 12 مكعبًا من الثلج.
طريقة التحضير:
- نقطع حبات المشمس.
- في الخفاق الكهربائي نضع قطع المشمش والسكر واللبن ومكعبات الثلج ونخفق المكونات جيدًا.
- نسكب عصير المشمش في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.
نصائح:
- يمكن استبدال الللبن الزبادي بالقشطة أو الحليب في تحضير عصير المشمش.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: 271 سعرة |
| الكربوهيدرات: 52.5غ |
| البروتين: 6غ |
| الدهون: 5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com