182
المدة الزمنية: ربع ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- حبتان من الموز متوسط الحجم (120 غ الحبة).
- كوب من الفراولة.
- حبتان من المانجا (600 غ الحبة).
- حبتان من البرتقال متوسط الحجم (200 غ الحبة).
- ملعقتان كبيرتان من الآيس كريم بنكهة الفراولة.
- كوبان من الماء البارد.
طريقة التحضير:
- نزيل الأوراق ثم نغسل حبات الفراولة ونقطعها قطعًا كبيرة.
- نقشر ثم نقطع المانجا والموز والبرتقال أيضًا قطعًا كبيرة.
- نضع في الخلاط الكهربائي قطع المانجا والبرتقال ونخفق، ثم نسكب الخليط في أكواب التقديم.
- نضع الفراولة في الخفاق الكهربائي ونضيف الآيس كريم بالفراولة ونخفق، ثم نسكب عصير الفراولة في الكوب.
- أيضًا نضع الموز في الخفاق الكهربائي ونضيف كوبين من الماء البارد ونخفق مدة دقيقتين.
- نسكب عصير الموز في أكواب التقديم ليصبح لدينا طبقات من الكوكتيل.
- نقدم عصير الكوكتيل الطبقات باردًا.
نصائح:
- لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.
- لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 230 سعرة |
الكربوهيدرات: 56غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com