121
المدة الزمنية: ساعة ونصف
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 أكواب من الطحين.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
- 500 غ من الزبدة.
- 6 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
- ملعقتان كبيرتان من الخميرة.
- كوبان ونصف من الماء الدافئ.
مقادير الحشوة:
- 4 علب من التونة كبيرة الحجم (العلبة 210 غ).
- 6 أوراق من الخس متوسطة الحجم.
- قرنان من الفلفل الحار.
- 6 ملاعق كبيرة من المايونيز.
طريقةالتحضير:
لتحضير الحشوة:
- نصفي التونة من الزيت.
- نغسل أوراق الخس ونقطعها بشكل رفيع.
- نغسل الفلفل الحار ونقطعه إلى مكعبات صغيرة.
- نضع التونة في وعاء آخر، ونضيف الفلفل والخس والمايونيز ونحرك المكونات جيداً.
لتحضير الفطيرة:
- ننخل الطحين في وعاء كبير ونضيف السكر والملح والحليب البودرة والخميرة ونحرك المكونات جيدًا.
- نضع الزبدة ونحرك جيدًا ثم نسكب الماء الدافئ بالتدريج ونحرك مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على عجينة متماسكة.
- نغطي العجينة ونتركها مدة 30 دقيقة إلى أن تتخمر.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نفرد العجينة في صينية ونضع مزيج حشوة التونة ونفردها على كامل العجين.
- نترك العجينة مدة خمس دقائق لترتاح ثم ندخلها الفرن ونتركها إلى أن تتحمر وتنضج.
- نخرج الصينية من الفرن، نضع فطيرة التونة في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- يجب نخل الطحين قبل استخدامه.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: 522 سعرة |
الكربوهيدرات: 75 غ |
البروتين: 30 غ |
الدهون: 18 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com