100
المدة الزمنية:13 ساعة
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- كيلو كبدة.
- 4 بصلات صغير.
- 4 حبات بندورة صغيرة.
- ملعقة ثوم بودرة صغيرة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ليمونة كبيرة صفراء.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- ملعقة كبيرة من البهار المشكل.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار.
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
طريقة التحضير:
- نقطع الكبدة إلى مكعبات صغيرة (3 سم).
- نضيف الثوم البودرة والبهار والفلفل الأحمر والكمون والبابريكا فوق قطع الكبدة.
- نعصر الليمونة ونضيفها إلى الكبدة مع إضافة الخل والتحريك جيدًا.
- يغطى الخليط ويترك في الثلاجة لـ 12 ساعة.
- نغسل البندورة ونقطعها إلى أنصاف.
- نقشر البصل ونقطعه إلى أنصاف.
- نخرج الكبدة من الثلاجة ونضعها على أعواد الشيّ.
- في نهاية كل عود نضع قطعة من البندورة أو البصل.
- ندهن قطع الكبدة بالزيت.
- نشوي الكبدة على الفحم مدة 10 دقائق على الجانب الأول ثم نقلبها على الجانب الآخر ونشويها لـ10 دقائق أخرى.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com