‘);
}

وجبة العشاء

نحتاج في المساء إلى وجبةٍ صحيةٍ وخفيفةٍ، وفيها فائدةٌ للجسم، بحيث لا تحتوي على المواد الدسمة حتّى لا تؤثر على الوزن، أو على القدرة على النوم الهادئ، لذلك ينصح بتناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات على الأقلّ من موعد النوم، وذلك حتّى يتسنى للمعدة أن تهضمها، وهنالك الكثير من الأطباق التي يمكن تحضيرها على العشاء والتي سوف نذكرها في هذا المقال، وهي: فطيرة الجبن، وسلطة المعكرونة، ومفركة البطاطس بالبيض.

أطباق عشاء خفيفة

فطائر الجبن

المكوّنات

  • كوبان من الدقيق.
  • بيضة.
  • أربع ملاعق صغيرة من السمن.
  • نصف ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
  • مئتان وخمسون غراماً من الجبن التركيّ.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من السكر.
  • بيضة مخفوقة.
  • أربع ملاعق صغيرة من الزيت لدهن الصينية.