186
المدة الزمنية:15 دقيقة
عدد الحصص: 7
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 أكياس من الشاي الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- 4 حبات من كبش القرنفل.
- 12 حبة من الهيل الأخضر.
- عودان من القرفة.
- 15 غ من الزنجبيل طازج.
- كوب من الحليب المكثف والمحلى.
- 5 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع الهيل الكامل في وعاء وندقه قليلًا بالمدق.
- نضع الهيل في قدر جاف من الماء تمامًا على النار ونضيف كبش القرنفل والقرفة العود ونحمصه قليلًا على نار متوسطة حتى تفوح رائحته.
- نقشر الزنجبيل ونقطعه لشرائح صغيرة ثم نضيفه للقرفة والقرنفل ونضيف الماء ونترك التوابل على النار حتى يغلي الماء.
- بعد غليان الماء نخفف النار ونترك الماء على النار مدة دقيقتين إضافيتين.
- بعد ذلك نضيف الحليب المكثف ونتركه على النار لدقيقتين، ثم نضيف أكياس الشاي، ونتركه على النار دقيقة أخرى، ثم نرفعه عن النار ونضيف الهيل المطحون.
- نغطي الإبريق ونترك الشاي مدة ثلاث دقائق ثم يصفى من البهارات الخشنة ويصب في أكواب ويقدم ساخنًا.
نصائح:
- لتسهيل بشر الزنجبيل نضعه في الفريزر وحين الحاجة نبشره بالمبشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 7 |
السعرات الحرارية للحصة: 155 سعرة |
الكربوهيدرات: 27غ |
البروتين: 3.8غ |
الدهون: 4غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com