183
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كوب من الشعيرية الرقيقة.
- 400 غ من لحم الغنم دون عظم.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأحمر الحلو.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران.
- ملعقة صغيرة من البهارات.
- 100 غ من الحمص.
- ربع ضمة من الكزبرة.
- حبتان من البندورة متوسطة الحجم.
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- ملعقتان كبيرتان من رب البندورة.
- 4 لتر من الماء.
- 6 أضراس ثوم.
- بصلتان كبيرتا الحجم.
طريقة التحضير:
- نغسل الحمص ونضعه في وعاء مملوء بالماء وننقعه مدة ليلة كاملة.
- نقشر البصل ونفرمه.
- نقشر الثوم ونقطعه.
- نغسل البندورة ونقشرها ثم نضعها في محضرة الطعام ونفرمها.
- ننظف اللحم ونغسله جيدًا ونقطعه لقطع صغيرة.
- نغسل الكزبرة ونفرمها ونترك ملعقة كبيرة للاستخدام لاحقًا.
- في قدر على نار هادئة نضع الزيت ونتركه يسخن ثم نضع البصل ونقلبه إلى أن يذبل.
- نضيف قطع اللحم والملح ونقلب جيدًا.
- نترك القدر على النار ونقلب بين الحين والآخر إلى أن يتغير لون اللحم.
- نضيف الفلفل الأسود والفلفل الأحمر والبهارات والزعفران والبندورة ونحرك بشكل مستمر.
- نضع الكزبرة و مقدار 4 أضراس من الثوم المفروم، ورب البندورة والماء ونصفي الحمص من ماء النقع ونضيفه إلى القدر.
- نرفع حرارة النار ونترك القدر يغلي على نار متوسطة إلى أن ينضج اللحم والحمص جيدًا.
- نضيف الشعيرية ونتركها مدة عشر دقائق.
- نضع باقي الثوم والكزبرة ونترك القدر مدة خمس دقائق.
- نرفع القدر عن النار.
- نسكب الشربة الجزائرية في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتقشير الثوم بسرعة نضع رأس الثوم في مرطبان زجاجي ونغلقه ثم نقوم برجه فتتفرق الأضراس وتتقشر.
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com