130
المدة الزمنية: 40 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
عدد الحصص: 4
المقادير:
- 3 ملاعق من المايونيز.
- 6 ملاعق من اللبن.
- 2/1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 3 حبات من الشمندر (وزن الحبة 150 غ).
للتزيين:
- 1 رغيف حجم صغير.
- 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- 20 عرقًا من البقدونس.
طريقة التحضير:
- نقوم بتقسيم الخبز إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نغسل البقدونس ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- في قدر عميق وعلى نار متوسطة نضع الشمندر ونغمره بالماء، نتركه حتى يغلي وننتظر مدة 10 دقائق بعد الغليان حتى ينضج ثم نرفعه عن النار.
- نقشر حبات الشمندر ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم ونضعها في طبق التقديم.
- في طبق جانبي نخلط اللبن مع المايونيز والملح، ونستمر بالخلط حتى بتجانس الخليط.
- نصب الصوص فوق مكعبات الشمندر.
- في مقلاة واسعة وعلى نار متوسطة نسخن الزيت النباتي ونضع مكعبات الخبز، نستمر بالتقليب حتى يتحمر الخبز.
- نضع قطع الخبز المقرمشة على وجه الطبق ليصبح بذلك جاهزًا للتقديم.
نصائح:
- لمنع تصبغ اليدين باللون الأحمر أثناء تقشير الشمندر ندهن اليدين بقليل من زيت الزيتون قبل البدء بالتقشير.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com