158
المدة الزمنية : 20 دقيقة
عدد الحصص : 3
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- ربع ملعقة صغيرة من الملح .
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود .
- نصف ملعقة كبيرة من الزيت النباتي .
- ملعقة ونصف كبيرة من المايونيز بنكهة الثوم .
- 3 عروق من البقدونس .
- بصلة صغيرة (70 غ).
- حبة جزر متوسطة الحجم (60 غ).
- نصف كوب من البازلاء .
- حبة بطاطا متوسطة الحجم (170 غ).
طريقة التحضير:
- نقشر الجزر ونقطعه إلى مكعبات .
- نقشر البطاطا ونقطعها إلى مكعبات .
- نقشر البصلة ونفرمها فرماً ناعماً .
- نغسل ثم نفرم البقدونس .
- في قدر على النار نضع الماء ونضيف البازلاء وحلقات الجزر ونتركهم لمدة ثمان دقائق لسلقهم .
- نضيف مكعبات البطاطا ونسلقها .
- نترك القدر على النار إلى أن ينضجوا بشكل جيد.
- نرفع القدر عن النار ونصفيه من الماء.
- نترك البطاطا والجزر والبازلاء إلى أن يبردوا.
- في وعاء عميق نضع البصل المفروم ونضيف الملح والفلفل الاسود والبقدونس والزيت والمايونيز ونحرك جيداً .
- نضيف البطاطا والجزر والبازلاء المسلوقة ونحرك مرة أخرى .
- نضع السلطة الروسية في طبق التقديم ونقدمها باردة .
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتعقيم الخضراوات وغسلها جيدًا ننقعها بالماء البارد ونضيف مقدار ملعقة كبيرة من الخل لكل ليتر ماء.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com