225
وقت التحضير: ساعة
مستوى الصعوبة: سهل
عدد الحصص: 4
المقادير:
مقادير الحشوة:
- حبة من الفلفل الأخضر الحار صغيرة الحجم.
- ضرس من الثوم متوسط الحجم.
- نصف رأس من البصل صغير الحجم.
- حبة من البطاطا صغيرة الحجم.
- نصف حبة من الليمون صغيرة الحجم.
- نصف كوب من البازيلا المجمدة (وزن الكيس 400 غ).
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- حبة من الزنجبيل الأخضر صغيرة الحجم.
- نصف ملعقة صغيرة من الكاري المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ربع ضمة من الكزبرة الخضراء.
مقادير العجينة:
- كوب من الطحين.
- ربع كوب من الزيت النباتي.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ربع كوب من الماء.
للقلي:
- كوبمنالزيتالنباتي.
للزينة:
- ربعضمةمنالبقدونس.
طريقة التحضير:
- نقشر البصل، ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نقشر الثوم، ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل الفلفل الأخضر جيدًا في الماء، ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل البطاطا جيدًا في الماء، ونقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نغسل الزنجبيل جيدًا في الماء، ونقشره ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل الكزبرة جيدًا في الماء، ونفرمها فرمًا ناعمًا.
- نغسل الليمون جيدًا في الماء، ونعصره.
نحضر العجينة:
- في وعاء نضع الطحين والكمون والملح والبابريكا والفلفل الأسود، ونقلب المكونات جيدًا.
- نضع الماء والزيت فوق خليط الطحين والبهارات، ونقلب المكونات جيدًا، ونعجنها بواسطة كف اليد حتى تصبح عجينة متماسكة، ثم نغطي الوعاء ونتركه في مكان دافئ مدة (20-30) دقيقة.
نحضر الحشوة:
- في قدر على نار متوسطة نسخن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي، ثم نضع الثوم والبصل ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم، ونحرك المكونات جيدًا حتى يذبل البصل.
- نضيف الفلفل الأخضر المفروم والملح والفلفل الأسود والكركم والكاري إلى خليط البصل والثوم والزنجبيل، ونحرك المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة مع بعضها.
- نضع البطاطا فوق خليط البصل والفلفل، ونقلب المكونات جيدًا، مدة ثلاث دقائق، ثم نغطي القدر، ونخفف النار ونتركها مدة (3-5) دقائق، مع مراعاة عدم طهو البطاطا كثيرًا، ويمكننا إضافة القليل من الماء إذا احتاجت البطاطا.
- نضع الكزبرة المفرومة والبازيلاء فوق خليط البطاطا والبصل والفلفل، ونقلب المكونات جيدًا، ثم نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ونقلب الخليط جيدًا، ونرفعه عن النار، ونتركه يبرد قليلًا.
- نأخذ العجينة ونقطعها إلى قطع متوسطة الحجم، ثم نفردها بواسطة الشوبك إلى أقراص متوسطة الحجم.
- نضيف ملعقة كبيرة من الحشوة في منتصف الأقراص، ثم نضع أطراف العجينة فوق الحشوة، ونشكلها لتأخذ شكل المثلث، مع مراعاة إغلاق الأطراف جيدًا حتى لا تخرج الحشوة.
- في قدر على نار متوسطة نسخن نصف كوب من الزيت النباتي، ثم نضيف قطع السمبوسة ونقليها حتى يصبح لونها ذهبيًا.
نحضر الزينة:
- نغسل البقدونس جيدًا في الماء، ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- في طبق التقديم نضع السمبوسة ونزينها بالبقدونس ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com