136
المدة الزمنية:40 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- عودان من القرفة.
- 8 أكواب من الماء.
- حبتان من البرتقال متوسطتان الحجم (الحبة 200 غ).
- 4 حبات من كبش القرنفل.
- 4 حبات متوسطة من التفاح (الحبة 180 غ).
- 8 ملاعق صغيرة من العسل.
طريقة التحضير:
- نغسل حبات التفاح جيد ونقطع كل حبة لستة قطع، كما نقوم بغسل البرتقال جيدًا ونقطع كل حبة لست قطع دون أن نقشره.
- نضع قطع التفاح والبرتقال في قدر ونضيف الماء ونضع القدر على النار ونضيف كلًا من كبش القرنفل وأعواد القرفة ونترك الشاي ليغلي.
- بعد الغليان نخفف النار ونترك القدر على نار هادئة حتى تنضج قطع التفاح والبرتقال وتصبح طرية تمامًا.
- نصفي الشاي من خلال مصفاة واسعة ونضغط على قطع الفواكه بالملعقة لتنزل كل الماء.
- يصب الشاي في أكواب الشاي ويحلى كل كوب بملعقة صغيرة من العسل.
نصائح:
- لتليين حبات البرتقال الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 88 سعرة |
الكربوهيدرات: 20غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com