157
المدة الزمنية : 10 دقائق
عدد الحصص : 3
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- 4 حبات من الكيوي متوسطة الحجم (80 غ الحبة).
- 6 حبات من الجوافة متوسطة الحجم (100 غ الحبة).
- حبتان من الليمون متوسطة الحجم (120 غ الحبة).
- 4 أكواب من السكر.
- 8 أكواب من الماء البارد.
- عرق نعناع للتزيين
طريقة التحضير:
- نغسل حبات الجوافة ونقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نقشر حبات الكيوي ونقطعها ايضاً إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نغسل حبات الليمون ونقسمهم من المنتصف ، وبواسطة العصارة نعصرهم لنحصل على عصير الليمون الحامض.
- في الخفاق الكهربائي نضع مكعبات الجوافة والكيوي والسكر ونسكب عصير الليمون الحامض وأكواب الماء البارد ونخفق المكونات على سرعة منخفضة إلى أن نحصل على مزيج كثيف من العصير.
- في وعاء كبير نضع فوقة مصفاة ثم نسكب المزيج ونصفيه من البذور.
- نغسل عرق النعناع، نسكب العصير في أكواب التقديم ونزينه بالنعناع ونقدمه بارداً.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com