‘);
}

الخضار

تُعتبر الخضار عنصراً أساسيّاً لا بدّ لنا من تناولها كلّ يوم، على أن تشمل طعامنا سواء في الفطور، والغداء، والعشاء قدر الإمكان، وذلك للعناصر الغذائيّة المهمّة التي نحصل عليها من الخضار، هناك طرق عديدة لتناول الخضار سواءً أكانت مشوية في الفرن، أو مقليّة، أو مسلوقة، ولكنّ أفضلها لصحتنا وألذّها أن تكون مشويّة، ولذلك سنقدّم في هذا المقال طريقة تحضير طبق الخضار المشوية بالفرن.

طريقة عمل خضار بالصينيّة

المكوّنات:

  • حبة واحدة كبيرة من الباذنجان، والمقطّعة إلى مكعّبات كبيرة.
  • بصلة واحدة كبيرة مقطّعة إلى شرائح طوليّة.
  • ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
  • مئتا غرام من المشروم المعلّب أو الطازج.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحارّ.
  • حبتان من الفلفل الأصفر المقطّع إلى مكعبات كبيرة.
  • علبة واحدة من صلصة رب البندورة.
  • حبتان من الكوسا مقطّعة إلى مكعبات كبيرة.
  • حبتان من البطاطس مقطّعة إلى مكعبات كبيرة.
  • أربعة عيدان من الزعتر الأخضر الطازج.
  • ملح حسب الرغبة.
  • ربع كوب من الحبق الطازج والمفروم فرماً ناعماً.
  • بهارات مشكلّة حسب الرغبة.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.
  • عصير نصف ليمونة.