137
المدة الزمنية:5 دقائق
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- 6 حبات من الجوافة المتوسطة (الحبة 90 غ).
- كوبان من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- كوب من قطع الثلج.
طريقة التحضير:
- تغسل الجوافة جيدًا وتقطع.
- توضع الجوافة في الخلاط مع الماء والسكر وتخلط جيدًا.
- نقوم بتصفية العصير من البذور باستخدام مصفاة موضوع عليها قطعة من الشاش.
- يصب العصير في الأكواب ويوضع عليه الثلج ويقدم باردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 115 سعرة |
الكربوهيدرات: 25غ |
البروتين: 3غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com