122
المدة الزمنية:ساعة و40 دقيقة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- 2 ملعقة كبيرة من الزبيب.
- 2 كوب حليب كامل الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- نصف كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير:
- نغمر الزبيب بالماء الدافئ ونتركه لينتقع مدة 1.30 دقيقة.
- نضع الزبيب والماء المتبقي في الخلاط الكهربائي مع الحليب والعسل ونخلط حتى تذوب حبات الزبيب.
- نصب العصير ونقدمه مبردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 2 |
| السعرات الحرارية للحصة: 245 سعرة |
| الكربوهيدرات: 33.5غ |
| البروتين: 8غ |
| الدهون: 8غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com