361
المدة الزمنية:10 دقائق
عدد الحصص:3
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- 3 حبات متوسطة من المانجا (الحبة 330 غ).
- 6 مكعبات من الثلج.
- 3 أكواب من الماء.
- 3 ملاعق كبيرة من السكر.
طريقة التحضير:
- نقوم بتقطيع المانجا لقطع صغيرة، والتخلص من بذرة المانجا.
- نضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- نقوم بصب العصير في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 3 |
| السعرات الحرارية للحصة: 200 سعرة |
| الكربوهيدرات: 45غ |
| البروتين: 0غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com