115
المدة الزمنية:5 دقائق
عدد الحصص:5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 10 حبات من الموز صغيرة الحجم (الحبة 60 غ).
- 5 ملاعق كبيرة من السكر.
- -5 ملاعق الحليب البودرة.
- 5 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير الموز ووضعه في الخلاط الكهربائي مع الماء والحليب والسكر.
- يصب في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 |
السعرات الحرارية للحصة: 207.5 سعرة |
الكربوهيدرات: 45.5غ |
البروتين: 2غ |
الدهون: 2غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com