‘);
}

القيمة الغذائية لعصير الليمون

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لعصير الليمون، وذلك لكل 100 غرام من الليمون:[١]

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
الكربوهيدرات 9.3 غرام
الألياف الغذائية 2.8 غرام
السكريات 2.5 غرام
البروتين 1.1 غرام
الدهون المشبعة 0.04 غرام
الأوميغا 6 0.06 غرام
الأوميغا3 0.03 غرام
الماء 89%

فوائد عصير الليمون للتخسيس

يحتوي عصير الليمون على الكثير الفوائد التي تساعد على خسارة الوزن، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:[٢]

  • يساعد على تخفيض نسبة السعرات الحرارية في المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، مما يعمل على المساعدة في خسارة الوزن.
  • يحتوي عصير الليمون على 6 ملليغرام من الفيتامين سي الذي يرتبط بشكل عكسي مع وزن الجسم، حيث يساعد هذا الفيتامين على حرق كميات أكبر من الدهون، على عكس الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين سي، حيث إن نسبة حرقهم للدهون تكون أقل.
  • يعمل على الحد من كميات السكر التي يتم تناولها، وخصوصاً عند إضافة العصير إلى المشروبات التي تحتوي على السكر، فإنه يقوم على التقليل من نسبة السعرات الحرارية، ويعمل على التقليل من استهلاك السكر.