145
المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص:10
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- نصف كوب من اللوز الأنصاف.
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي لتحميص اللوز.
- 3 قطع من صدورة الدجاج وزن القطعة 250 غ.
- عرقان من البصل الأخضر وزن العرق 15 غ.
- 20 شريحة من خبز التوست.
- نصف كوب من اللبن الرائب خالي الدسم.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف كوب من المايونيز اللايت.
- ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل الطازج.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- نغسل قطع الدجاج جيدا ونقطعها لشرائح رفيعة.
- نحمي الشواية ونضع عليها قطع الدجاج ونتركها لتتحمر من كل ناحية مدة 10 دقائق إلى ربع ساعة حتى تنضج تماما.
- نحمص أنصاف اللوز في مقلاة توضع على النار مع ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- بعد أن يتحمص اللوز نرفعه من المقلاة.
- نقطع الدجاج لشرائح صغيرة جدا وتوضع في المقلاة وتقلب قليلا للتأكد من نضجها.
- نخلط أنصاف اللوز مع شرائح الدجاج ونضيف اللبن والمايونيز ونقلب المكونات جيدا.
- نتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود وإكليل الجبل، ثم نضيف الخردل ونقلب المكونات.
- نقطع البصل الأخضر لشرائح رفيعة ونضيفها للدجاج.
- نوزع الخليط على 10 شرائح من خبز التوست ونغطيها بالقطع المتبقية ثم تكون جاهزة للتقديم.
نصائح:
- يمكن استبدال خبز التوست البني بالتوست الأبيض.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com