174
المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص:8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كيلو لحم بقر مفروم.
- كيلو لحم غنم مفروم.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- 3 بصلات متوسطة (الحبة 120 غ).
- ملعقة صغيرة من السماق.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 8 ملاعق كبيرة من الطحين.
- 1 باقة بقدونس.
- 1 باقة نعناع.
- 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة.
- نصف ليمونة صغيرة (الليمونة 60 غ).
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة التحضير:
- نقشر البصل ونقطعه ناعمًا.
- نغسل البقدونس والنعنع جيدًا ثم نفرمهما ناعمًا.
- نعصر نصف الليمونة ونستخدم ملعقتين صغيرتين من عصيرها.
- نضع اللحم في وعاء ثم نضيف البقدونس، والبصل، والكزبرة، والنعناع، والطحين، والملح، والكمون، والسماق، وعصير الليمون الحامض، والفلفل الأسود المطحون وتخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- نشكل الكباب بشكل مستطيل.
- نشوي الكباب على الغاز أو على الفحم مع الاستمرار بتحريكه حتى ينضج.
- يقدم ساخنًا في طبق التقديم.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 677 سعرة |
الكربوهيدرات: 10.5غ |
البروتين: 60غ |
الدهون: 42غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com