118
المدة الزمنية:50 دقيقة
عدد الحصص: 20
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
مقادير الحشو:
- 250 غ من اللحم المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- حبة صغيرة من الطماطم وزن 90 غ.
- رأسان متوسطان الحجم من البصل وزن 125 غ.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
مقادير العجينة:
- نصف ملعقة صغيرة من الخميرة.
- كوبان من الطحين.
- ربع كوب من الماء الدافئ.
- بيضة متوسطة الحجم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب من السمن النباتي.
طريقة التحضير:
- ننخل الطحين ونضيف له الملح والخميرة ونضعهم في وعاء للعجن ونضيف الزيت النباتي والبيض ونعجن المكونات.
- نضيف الماء تدريجيا مع الاستمرار بالعجن حتى تتشكل لدينا عجينة متماسكة وطرية ونتركها جانبا لترتاح قليلا.
- نقشر بعد ذلك البصل ونفرمه فرما ناعما ثم نضع ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر على النار.
- نضيف البصل المفروم والملح ونقلبه حتى يذبل البصل ثم نضيف اللحم المفروم.
- نغسل الطماطم ونفرمها فرما ناعما ثم نضيفها للحم المفروم ونقلبها حتى ينضج اللحم.
- نقلب اللحم قليلا ثم نتبله بالفلفل الأسود ونتركه على النار حتى ينضج تماما ويتغير لونه.
- نرفع الحشو عن النار ونتركه جانبا ليبرد.
- نضع العجين على سطح مستو ونقطعه لكرات صغيرة جدا ثم نمدها بمرق العجين بحيث يصبح سمكها متساو.
- نحشو كل دائرة بملعقة صغيرة من الحشو ونغلقها من خلال طبق كل طرفين متقابلين ونقلبها على الجهة الثانية ونكرر العملية مع كل العجين والحشو.
- ندهن صينية الفرن بملعقة من الزيت النباتي ونرتب اليغمش فيها.
- نحمي الفرن على درجة حرارة 120 مئوية.
- ونخبزها بالفرن حتى تتحمر من الجهتين ثم توضع في طبق التقديم وتقدم.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com