129
المدة الزمنية:15 دقيقة
عدد الحصص:2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 2 حبة تفاح متوسط الحجم (180 غ الحبة).
- 4 حبات بطاطا متوسطة (220 غ الحبة).
طريقة التحضير:
- نغسل البطاطا جيدًا حتى يزول عنها التراب.
- نقشر البطاطا ونتأكد من إزالة درناتها وعيونها.
- نغسل التفاح جيدًا ونزيل بذوره.
- نقطع البطاطا والتفاح إلى أرباع لتتسع لها العصارة.
- نعصر المكونات ونتركها ترتاح مدة 3 دقائق لتركد ثم يقدم العصير الشفاف فقط.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: 420 سعرة |
الكربوهيدرات: 76.5غ |
البروتين: 8غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com