111
المدة الزمنية:10 دقائق
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كوب من الماء.
- 5 أكواب من اللبن.
- ملعقتان كبيرتان من اللبنة.
- كوب من مكعبات الثلج.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
للتزيين:
- 3 عروق من النعناع.
طريقة التحضير:
- نفصل أوراق النعناع عن العروق ونغسل أوراق النعناع جيدًا ثم نتركها جانبًا لتتصفى من الماء وتجف.
- نضع اللبن في وعاء الخلاط ونضيف له اللبنة والملح والماء ونخلط جيدًا.
- نضيف مكعبات الثلج ونخلطها مع اللبن.
- يصب العيران في أكواب التقديم وتزين الأكواب بأوراق النعناع.
نصائح:
- للحفاظ على الخضراوات طازجة نقوم بغسلها ثم نجففها من الماء ونغطيها بمناديل ونضعها في أكياس من النايلون.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 173 سعرة |
الكربوهيدرات: 13غ |
البروتين: 9غ |
الدهون: 9غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com