الحمية والتغذية

بالصور أطعمة يحبها أغلب الرجال و لكنها ذات سعرات حرارية عالية كيف تستبدلها بأخرى أقل في السعرات الحرارية.

عرض لقائمة بالأطعمة و المأكولات التي تخلصك من الوزن الزائد و تحقق رشاقتك.

هل فشلت في إتباع نظام غذائي عدة مرات .. إليك (12) خطأ يقع فيه معظمنا .

عرض بالصور للأطعمة الغنية بالألياف و التي من شأنها خفض نسبة الكوليستيرول و تقليل الوزن الزائد.

يوجد طرق عديدة لفقد الوزن لكن أيا منها يناسبك وأى منها صحيح ... أختبر معلوماتك عن طرق فقد الوزن

الأسماك من الأطعمة المفضلة لدى العديد منا لكن هل نعرف ما هى أفضل طريقة للحصول على أعلى قدر من فوائدها

الدهون موجوده في الأطعمة بنسب معينه و لكن متي تصبح الدهون خطر علي صحتك؟؟

طبق الفول من الوجبات الأساسية على الكثير من موائدنا العربية ..... تعرف على كيفية مكافحته للسرطان فى هذه المعلومة المصورة

يحتوى الزبادى على بعض الفوائد المهمة والتى تقيك من الكثير من الأمراض تعرف عليها

الخيار أحد أنواع الخضار التى تنتمى لعائلة القرع وهو من أقدم أنواع الخضروات ...... فهو يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات مما يجعله اختيار صحى لتناوله .

الخضروات الورقية داكنة اللون مثل الخردل، والخس والسبانخ، مصادر غنية بالألياف والفوليك وهذه العناصر الغذائية تساعد في الحماية من السرطان. تعرف على الفوائد

التمر (أو البلح أو الرطب أو البسر) هي ثمرة أشجار الـنخيل وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي.

من المشروبات المفضلة على مائدة شهر رمضان المبارك ... وله قيمة علاجية عظيمة لما له من تأثير شافى للعديد من أمراض الجهاز الهضمى

مشروب قمر الدين ينشط الكبد فثمار المشمش التى يصنع منها قمر الدين هى أفضل علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب

من المشروبات الرمضانية التمر الهندى فى حالات الإمساك والإضطرابات المعوية والكسل لإحتوائه على مجموعة من الأحماض والمعادن المفيدة.

من المشروبات الرمضانية ...... وله فوائد صحية جمة ويحتوى على العديد من الأحماض النباتية التى تفيد من الهضم وتزيل الحموضة من المعدة

من المشروبات التى لا تخلو منه مائدة فى شهر رمضان المعظم .... وقد أكدت الدراسات أنه مرطب فى الصيف مجدد للنشاط ومقوى للمعدة ومدر للبول بالإضافة إلى قدرته على علاج القولون العصبي

مشروب السوبيا من المشروبات الرمضانية المرطبة وهو مشروب مفيد جداً لحصوات الكلى والمرارة وله قيمة غذائية عالية لاحتوائه على الألياف الذائبة التى لها القدرة على تقليل نسبة الكوليتسرول فى الدم

اسنخدام طبق الأكل الصحى يساعدك على تحقيق التوازن المطلوب لأنه يساعدك على معرفة ما الذى يجب أن تأكله من كل مجموعة مواد غذائية

قمر الدين أو المشمش المجفف يستعمل فى علاج الإسهال والطمث وسوء الهضم وله فوائد أخرى كثيرة

شرب الشاى مباشرة بعد تناول الطعام عادة غذائية سيئة تؤدى إلى عدم امتصاص عنصر الحديد

العنب الأسود ملك فاكهة الخريف وهو غنى بالبوتاسيوم والفوسفور والسكريات التى تعطى طاقة للجسم ومضاد للأكسدة

لتحظى بذاكرة جيدة ولكى يؤدى مخك وظائفة بصورة جيدة فإن هناك 5 أطعمة تفيدك فى الحصول على ذلك

فقر الدم الانيميا حالة مرضية شائعة وتحدث عندما لا يوجد ما يكفي من كرات الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى الجسم، فكيف يمكن علاج علاج فقر الدم بالغذاء ؟

إليك بالصور أهم الأطعمة التى تساعدك على القضاء على الشيخوخة المبكرة وتعيد لك الحيوية والنشاط

“ أظهرت الدراسات أن المداومة على تناول الإفطار الجيد له دور كبير في التأثير الإيجابي على الحالة النفسية للأشخاص وخاصة الأطفال والمراهقين

إن من أهم خطوات الوقاية من التسمم الغذائي الانتقاء الجيد لثمار الفاكهة والخضار الطازجة أثناء التسوق

الأول : من المواد الغذائية التى نأكلها مثل اللحم والبيض واللبن والجبن. الثانى : من الكبد الذى يصنع فيها الكوليسترول

الكثير من الأشخاص يزيدون كمية الملح فى الطعام لتعويض الفاقد من الصوديوم ولكن الأفضل تعويضه بتناول الخضار والفاكهة

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية ( أوميجا -3 ) مثل الأسماك و المكسرات وبذور الكتان و ذلك للحماية من الإصابة بالسرطان