أكلات خفيفة وقليلة الدسم

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص:ة 4 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 200 غ من البلوبيري. نصف كوب من القشطة.   طريقة التحضير: نفرد ورق زبدة فوق الصينيّة.

المدة الزمنية: 20 دقيقة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة. ضرس من الثوم. 3/4 ملعقة صغيرة من أعشاب بروفينس.

المدة الزمنية: 10 دقائق عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: تفاحة حمراء متوسطة الحجم ( 120 غ). 2 ملعقة كبيرة من الجرانولا بالفانيلا. 2 ملعقة

المدة الزمنية: نصف ساعة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 2 حبة من الموز كبيرة الحجم (150 غ وزن حبة). 2 ملعقة كبيرة من قطع الشوكولاتة الصغيرة.

المدة الزمنية: 30 دقيقة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 2 بيغل (57 غ). 6 ملاعق كبيرة من الزبدة. 4 أضراس من الثّوم. 2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان

المدة الزمنية: 20 دقيقة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 350 غ تورتيلا الذرة بيضاء. 5 كوب جبنة مونتري جاك مبشورة. 1/2مرطبان فلفل هالبينيو

المدة الزمنية: 5 دقائق. عدد الحصص: 1 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: شريحة توست. (24 غ وزن الشريحة). حبة من الليمون خضراء متوسطة الحجم. (90 غ). حبة من

المدة الزمنية: 30 دقيقة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 4 حبات من المشمش متوسط الحجم. (42 غ الحبة الواحدة). 4 حبات من الخوخ الأحمر متوسطة

المدة الزمنية: 5 دقائق عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 2 شريحة توست (24 غ وزن الشريحة). ربع كوب رمان (ثمن حبة رمان متوسطة). 4 حبات جوز.

المدة الزمنية: 5 دقائق عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 2 شريحة توست. (24 غ وزن الشريحة). 4 حبات من الفراولة كبيرة الحجم. (18 غ وزن الحبة).

المدة الزمنية: 25 دقيقة عدد الحصص: 6 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 3/4 كوب من اللبن مجمد. 6 حبات كوكيز بالفانيلا (12 غ الحبة). 1/3 كوب قطع من الشوكولاتة

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 200 غ كرز. نصف كوب قشطة.     طريقة التحضير: نفرد ورق زبدة فوق صينية. نغسل الكرز

المدة الزمنية: 25 دقيقة عدد الحصص: 6 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 25 غ زبدة. 5 ملعقة كبيرة من السكر البني. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة. 5 كوب

المدة الزمنية: ساعة و45 دقيقة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 2 موزة كبيرة ناضجة (150 غ وزن الموزة). ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.  

المدة الزمنية: 5 دقائق عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 4 شرائح توست (24 غ وزن الشريحة). تفاحة حمراء متوسطة (180 غ). 4 ملاعق كبيرة من الجبنة

المدة الزمنية: 10 دقائق عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 2 قطعة خبز بروشيت. حبة كبيرة من الموز. (150 غ). 14 حبة من توت العليق. 2 ملعقة كبيرة

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 200 غ من العنب الأحمر. نصف كوب من القشطة. 2 ملعقة كبيرة من جوز الهند الخشن.   طريقة

المدة الزمنية: 5 دقائق عدد الحصص: 1 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: شريحة توست (24 غ وزن الشريحة). ليمونة خضراء متوسطة الحجم (90 غ). حبة أفوكادو متوسطة

المدة الزمنية: 10 دقائق عدد الحصص: 1 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: شريحة توست. (24 غ وزن الشريحة). 2 ملعقة كبيرة من صوص المارينارا. 4 أوراق ريحان.

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة    المقادير: 120 غ بلوبيري. 120 غ لبن يوناني بنكهة الشوكولاتة.   طريقة التحضير: نفرد ورق الزبدة

المدة الزمنية: 30 دقيقة عدد الحصص: 1 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 1 بيغل بالزبيب والقرفة (57 غ). 2 ملعقة كبيرة من الزبدة. 4 ملعقة صغيرة من السكر البني

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 200 غ من العنب الأبيض نصف كوب من القشطة.     طريقة التحضير: نفرد ورق زبدة فوق صينية.

المدة الزمنية: 20 دقيقة عدد الحصص: 24 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 210 غ جوز هند مبروش خشن. 210 غ حليب مكثَّف محلى. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.

المدة الزمنية: 5 دقائق عدد الحصص: 1 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: شريحة توست (24 غ). ملعقة كبيرة جبنة كريمية. 5 ورقات ريحان. 4 حبات توت أسود. 4 حبات

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: ربع كوب من كريمة زبدة اللوز. 5 ملعقة كبيرة من شراب القيقب. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 4 حبّات من الموز كبيرة الحجم. (150 غ الموزة). ثلثا كوب لبن يوناني. نصف كوب من اللوز

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 4 حبّات من الموز كبيرة الحجم. (150 غ الحبة). كوب من اللبن اليوناني. ربع كوب من

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: 4 حبات كيوي كبيرة (100 غ الحبة). كوب لبن يوناني. 100 غ شوكولاتة.     طريقة التحضير:

المدة الزمنية: ساعة وربع عدد الحصص: 4 مستوى الصعوبة: سهلة   المقادير: 120 غ من توت العليق. 120 غ من اللبن اليوناني.   طريقة التحضير: نفرد ورق زبدة فوق

المدة الزمنية: 5 دقائق عدد الحصص: 1 مستوى الصعوبة: سهلة     المقادير: شريحة توست (24 غ وزن الشريحة). نصف إجاصة متوسطة (120 غ). 5 ملاعق كبيرة من جبنة الريكوتا.