الارضي شوكي فوائده

فوائد الخرشوف الطازج هو مصدر ممتاز للفيتامين وحامض الفوليك الذي هو عامل مساعد للأنزيمات

فوائد الجرجير الذي يحتوي على نسب متفاوتة من الأملاح المعدنية والفيتامينات المنغنيز ,الحديد ,الفوسفور, النحاس ,اليود والجير