143
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 400 غ من مربعات عجينة البف باستري.
- حبة من الجزر كبيرة الحجم.
- نصف كوب من البازلاء.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 4 أضراس من الثوم.
- ملعقتان صغيرتان من السمن.
- ربع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي لدهن الصينية.
طريقة التحضير:
- نقشر الثوم ونهرسه جيدًا.
- نغسل الجزر ونقشره وبواسطة المبشرة نبشره.
- في قدر على النار نضع السمنة ونتركها تذوب ثم نضع بشر الجزر والثوم المهروس ونقلب إلى أن يذبل.
- نضيف البازلاء ونحرك المكونات.
- نضع الملح والفلفل الأسود ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نترك القدر على النار مدة 2-3 دقائق إلى أن تنضج الخضراوات.
- نرفع القدر عن النار ونترك مزيج الحشوة تبرد قليلًا.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
- نفرد مربعات عجينة البف باستري وفي منتصف كل مربع نضع مزيج حشوة البازلاء والجزر ثم نغلق العجينة جيدًا لنحصل على قرص مثلث الشكل.
- في صينية مدهونة بالزيت نضع مثلثات عجينة البف باستري.
- ندخل الصينية إلى الفرن ونتركها مدة ربع إلى ثلث ساعة إلى أن تتحمر العجينة وتنضج تمامًا.
- نخرج الصينية من الفرن، نضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتقشير الثوم بسرعة نضع رأس الثوم في مرطبان زجاجي ونغلقه ثم نقوم برجه فتتفرق الأضراس وتتقشر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com