‘);
}

الشوفان

يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحتوي على كميّة كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، ويعدّ الشوفان من أكثر الحبوب صحةً حول العالم والأكثر استهلاكاً، وينصح بها جميع اختصاصيو التغذية للحصول على جسم صحي وخالي من الأمراض، يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف، والمغنيسيوم، والحديد، ويحمي من خطر الإصابة بالجلطات الدموية ويخفّف من نسبة الكولسترول في الدم وينظم عمليات الأيض المختلفة، فعند تناول وجبة واحدة في اليوم من طبق الشوفان وخصوصاً على وجبة الإفطار فإنّ الجسم يحصل على حاجاته من العناصر والمعادن الكاملة، لذا نقدّم لك سيدتي عدّة طرق لتحضير طبق الشوفان لتتمكتعي أنتِ وعائلتك بالطعم والفائدة.

طرق أكل الشوفان

الشوفان مع الفاكهة

المكوّنات: