طرق أكل الشوفان

‘);
}

• كأس شوفان من الحبوب الكاملة واحرصي عند الشراء الانتباه أنّه لا يحتوي على أي إضافات.
• نصف كأس من التوت البري.
• نصف كأس من الزبيب.
• كأس من الحليب السائل.
• ملعقة عسل.
• تفاحة متوسطة الحجم.

طريقة التحضير:

• نحضر الشوفان ثم نقوم بوضعه في وعاء ويفضل أن يكون من التوع الذي لا يلتصق.
• نضع مقدار كأس من الماء الدافء عليه، ونتركه على نار هادئة حتى يغلي لمدة خمس دقائق.
• نضيف الحليب بعد أن ينضج الشوفان قليلاً، يتم التحريك حتى تتجاني المكوّنات وينضج الشوفان بشكل كامل.
• نحضر التوت البري ويتم تقطيعه إلى أنصاف ثم نضيفه على الشوفان، ونضيف الزبيب كذلك.
• نحرّك الخليط حتى تتجانس المكوّنات.
• نحضر طبق التقديم ويتمّ سكب مقدار من الشوفان المطبوخ ويكون قوامه مثل الأرز تقريباً.
• نزين الطبق بشرحات التفاح ويمكن وضع حبات من التوت والزبيب عليه ونسكب ملعقة العسل على الوجه، ويتم تناوله دافئاً.

الشوفان بالمكسرات النيّئة

المكوّنات:

• كأس شوفان.
• نصف كأس لوز مقطع أنصاف.
• نصف كأس بندق مجروش.
• نصف كأس جوز قلب.
• ملعقة قرفة ناعمة كبيرة.
• ملعقة زنجبيل صغيرة.
• ملعقتان عسل طبيعي.
• كأس حليب.

طريقة التحضير:

• نحضر الشوفان ويتمّ وضعه في وعاء على النار مع إضافة مقدار نصف كأس من الماء الدافئ، نتركه على النار حتى يتضج بنسبة قليلة.
• نضيف الحليب للشوفان ونتركه ليغلي قليلاً.
• نحضر المكسرات ثم نقوم بإضافتها على الشوفان مع التحريك المستمر حتى لا يحترق الحليب أو يلتصق الشوفان.
• نضيف القرفة والزنجبيل ونحرك الخليط.
• نبعد الشوفان عن النار ويجب أن يحتوي على نسبة من الحليب السائل، أي أنّ قوامه ليس صلباً ولا سائلاً.
• نسكب الشوفان بالمكسرات بطبق التقديم،ويتم تزيينه بالمكسرات المستخدمة بالطبخ ونضيف العسل فوق المكسرات.
• تجنبي إضافة أي من المحليات الصناعية اكتفي بالسكر الطبيعي الذي تحتوي عليه الفاكهة والعسل.

طريقة صنع حلوى الشوفان بالفيديو

لتحضير حلوى الشوفان الشهية قومي بتجريب هذه الوصفةسريعة التحضير.