112
المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- 3 حبات من التفاح الأخضر المتوسطة (الحبة 180 غ).
- 150غ من النعناع.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- 3 أكواب من الماء.
- 9 مكعبات من الثلج.
- حبتان من الليمون المتوسط (الحبة 120 غ).
طريقة التحضير:
- نقطع التفاح الأخضر إلى مربعات صغيرة.
- نعصر الليمون.
- نضع في الخلاط الكهربائي كلًا من التفاح الأخضر والسكر وعصير الليمون والنعناع والثلج.
- نقوم بتصفية العصير ونسكبه في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 149 سعرة |
الكربوهيدرات: 27غ |
البروتين: 1.5غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com