32
المدة الزمنية:10 دقائق
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- حبتان متوسطتا الحجم من الرمان (الحبة 450 غ).
- ليمونة متوسطة (120 غ).
- 3 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- نقوم بتقشير الرمان وإخراج حبوب الرمان ونضعها في وعاء.
- نضع حبوب الرمان والماء في الخلاط الكهربائي ونخلطهما جيدًا.
- نغسل الليمونة ونعصرها.
- نقوم بتصفية عصير الرمان من البذور.
- نضيف عصير الليمون لعصير الرمان ونحركه جيدًا.
- نقوم بصب العصير في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: 115 سعرة |
| الكربوهيدرات: 27غ |
| البروتين: 2غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com