الشبت من النباتات العشبية التي تُستخدم في الأطعمة المختلفة، ويجهل الكثيرون القيمة الغذائية المرتفعة لتلك الخضروات الخضراء، وفوائدها الصحية المذهلة، واستخدامها لفقدان الوزن الزائد، اكتشف في هذا المقال فوائد الشبت للتخسيس .
القيمة الغذائية للشبت
- الشبت غني بالمركبات العضوية مثل التربينات الأحادية القوية مثل الليمونين، والكارفون، والأنيثوفوران، وكذلك الفلافونويدات مثل الفيسينين و الكامبفيرول.
- الشبت غني بالفيتامينات والمعادن، فالشبت يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A، و فيتامين C، فضلا عن كميات ضئيلة من حمض الفوليك، الحديد، والمنغنيز.
اقرأ أيضا: فوائد مغلي البقدونس لإنقاص الوزن..وتحضيره بالطريقة الصحية
فوائد الشبت للتخسيس
يتم تضمين الشبت في الأطعمة المختلفة لإضافة النكهة المتميزة، والرائحة الطيبة، كما يمكن استخدامه في السلطات والمقبلات، ويمكن استغلال فوائد السبت للتخسيس كالتالي:
- الشبت لا يحتوي على الكوليسترول، و منخفض جدا في السعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن.
- 100 جرام من الشبت يحتوي على 2.10 جرام من الألياف الغذائية، التي تساعد على الإحساس بالشبع، وتساهم في فقدان الوزن.
- 100 جرام من الشبت يحتوي على 43 سعرة حرارية فقط ، ولكنه غني بالمغذيات الهامة مما يساهم فى فقدان الوزن بصحة.
الشبت يعزز صحة الجهاز الهضمي أثناء التخسيس
- الزيوت الأساسية الموجودة في الشبت تحفز وتفعل إفراز العصارة الصفراوية والهضمية لتعزيز الهضم.
- الزيوت الأساسية الموجودة في الشبت تحفز حركة الأمعاء، وتخفف من الإمساك.
- الشبت طارد فعال للريح وغازات البطن الزائدة، كما أنه يمنع الغازات الزائدة من الضغط على أجهزة تجويف الصدر الحساسة.
- يساعد الشبت في علاج الإسهال عن طريق تثبيط الالتهابات الميكروبية التي تهاجم الجسم والجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا: البقدونس للتخسيس .. كيف يمكن استخدام البقدونس للتنحيف ؟
الفوائد الصحية الأخرى للشبت
- يعزز الهضم.
- يمنع الأرق.
- يحافظ على صحة العظام.
- يتحكم في مرض السكري.
- طارد للغازات الزائدة.
- يعزز المناعة.
- يهدئ الفواق (الحازوقة).
- يساهم في علاج الإسهال.
- يخفف من آلام التهاب المفاصل.
- يساعد في الحيض.
- يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي.
- يساهم في العناية بالفم.
- قد تكون له خصائص تمنع السرطان.
- يزيد من التبول للمساعدة في إزالة السموم، والأملاح الزائدة، والماء من الجسم.
وفي النهاية وبعد معرفتك للقيمة الغذائية المرتفعة للشبت، وفوائده الصحية المذهلة، واستخداماته لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ولفقدان الوزن الزائد،و فوائد الشبت للتخسيس ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من .
اقرأ أيضا: