صحة وعافية

الشوفان بالعسل و بودرة الكاكاو .. قدمية كوجبة صحية خفيفة و متوازنة

وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطهي 25 دقيقة عدد الافراد 4 المقادير 1 كوب قرنبيط نصف كوب دجاج مسلوق …

قدمي الشوفان كوجبة صحية متوازنة و خفيفة

بيوريه القرنبيط بالثوم المعمر .. قدمية مع الباذنجان المخلل

قدمي التفاح كوجبة صحية خفيفة على الإفطار.

وقت التحضير 5 دقيقة وقت الطهي 5 دقيقة عدد الافراد 1 المقادير 4 معلقة كبيرة شوفان 1 كوب حليب …

وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطهي 0 دقيقة عدد الافراد 4 المقادير 2 حبة أفوكادو نصف كوب تونة ربع كوب …

قدمي البارفيه باردا كوجبة صحية

وقت التحضير 5 دقيقة وقت الطهي 5 دقيقة عدد الافراد 1 المقادير 4 معلقة كبيرة شوفان 1 كوب حليب …

وقت التحضير 5 دقيقة وقت الطهي 0 دقيقة عدد الافراد 1 المقادير 2 شريحة توست أسمر 1 معلقة كبيرة …