أكلات تساعد على الحمل سلطة الحمضيات

المدة الزمنية: 15 دقيقة

عدد الحصص: 3

مستوى الصعوبة: سهلة

المقادير:

• حبتان كبيرتان من الكيوي (الحبة 100غ) .
• حبة متوسطة من الجريب فروت (330غ).
• حبة من البرتقال المتوسط (200غ).
• حبتان من المندلينا (الحبة  120غ).
• ملعقة من الزبيب.

طريقة التحضير:

1. نقوم بتقشير حبة الكيوي وتقطع لشرائح وكل دائرة تقطع لأربع قطع.
2. تقشر حبة الجريب فروت ويزال عن كل حبة منها القشرة الداخلية وتقطع لقطع متوسطة الحجم.
3. تقشر حبة البرتقال وتفصل أصابع البرتقال عن بعضها البعض وتقسم كل حبة لثلاث قطع كما تقشر المندلينا وتجزأ لأصابع.
4. في وعاء عميق للتقديم نضع قطع الكيوي والجريب فروت والبرتقال وأصابع المندلينا ونضيف لها الزبيب ونقلب الفاكهة.

نصائح:

• لحفظ الجريب فروت: يوضع في الثلاجة ويمكن تناوله على مدار 8 أسابيع وخارجها أسبوع واحد.