أهمية الفواكه المختلفة لصحة جسم الإنسان

تعرف على أهمية الفواكه المختلفة لصحة جسم الإنسان من خلال هذا الانفواجرفيك الذي يضم العديد من الفاكهة المختلفة.

أهمية الفواكه

أهمية الليمون

• تناول عصير الليمون يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة.
• يعمل الليمون على تقوية جهاز المناعة، وعلاج بعض الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق والزكام والسعال والنقرس.
• يعمل الليمون على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويخفف من الشعور بالغثيان والقيء.
• يحفز الليمون على عمل إنزيمات الأمعاء، مما يساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء، ويعالج الإمساك.
• يعمل الليمون على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم كما يقوي القلب.

أهمية الأناناس

• يساعد الأناناس على هضم الطعام، وبناء عظام قوية.
• يعمل الأناناس على تحسين عملية الهضم، لأنه يحتوي على إنزيم البرميلين.
• يخفف تناول الأناناس من آلام المعدة كما يحتوي على الألياف التي تساعد الجسم على علاج عسر الهضم، والتخلص من الفضلات.
•  يعتبر الأناناس مفيد لصحة القلب لأن يحتوي على البرميلين الذي يعمل على تحطيم البروتينات التي تسبب تجلط الدم.
• يخفض تناول الأناناس من نسبة الكوليسترول في الدم، لأنه يعمل على حماية الأوعية الدموية من خطر الإصابة التصلب.

أهمية الموز

• يقلل الموز من خطر الإصابة بالإكتئاب لأنه يحتوى على الأحماض الأمينية التريبتوفان التي تستخدم في تكوين الناقل العصبي السيروتونين، ويشارك السيروتونين في تنظيم المزاج والنوم.
• يساعد الموز على علاج حب الشباب، خاصة قشر الموز، وذلك عن طريق فرك قشور الموز على حب الشباب، كما أن ترك بقايا قشر الموز على الجلد يقلل من الالتهاب بضعة أيام، ولكن لابد من استشارة الطبيب في البداية.
• للموز فوائد عديدة خاصة للرياضيين، حيث يعتبر الموز مصدر جيد للطاقة لأنه يحتوي على إلكتروليت، مثل البوتاسيوم ويمد الجسم بالكثير من الطاقة اللازمة له.

 أهمية البرتقال

• الزيت الموجود في البرتقال يحافظ على جمال البشرة ونضارتها.
• يحتوي البرتقال على فيتامين سي الهام لصحة فروة الرأس.
• يحتوي البرتقال على فيتامين E الذي يحمي الشعر من التساقط.
• البرتقال مصدر هام لحمض الفوليك المسؤول الأول عن نمو الخلايا السليمة في الشعر والجلد والأظافر.

أهمية التفاح

إن مادة البكتين الموجودة في التفاح تعمل على تقليل الكوليسترول الضار بنسبة 16%.

أهمية البطيخ

يخلص البطيخ الجسم من الأمونيا الزائدة، ويساعد على التئام الجروح سريعًا.

أهمية الكرز

يحتوى على السيانيدين، ومضادات للأكسدة، التي تحمي الجسم من الخلايا السرطانية.