تعرف معنا على فوائد فاكهة التنين الصحية الرائعة

فاكهة التنين أو بالإنجليزية “Pitaya” هي فاكهة جميلة الشكل و حلوة المذاق و تتبع لفصيلة نبات الصبار، و تزرع في جنوب شرق آسيا ، المكسيك و أمريكا الجنوبية .

  كما أنها فاكهة مستديرة الشكل أو بيضاوية ، حمراء اللون و تكون من الداخل إما حمراء أو بيضاء اللون و يوجد بها بذور سوداء صغيرة، و تزهر ثمارها في الليل و تعرف أيضاً باسم زهرة القمر، ملكة الليل و سيدة المساء .

فاكهة التنين مفيدة جداً و تحتوي على سعرات حرارية قليلة و العديد من العناصر الغذائية الهامة، فتحتوي كل 100 جرام من ثمرة التنين على :

• 1.3 ملي جرام من النياسين
• 0.044 ملي جرام من الريبوفلافين
• 9 ملي جرام فيتامين C
• .43 ملي جرام فيتامين B3
• 0.045ملي جرام فيتامين B2
• 0.043ملي جرام فيتامين B1
• 0.65 ملي جرام حديد
• 8.8 ملي جرام كالسيوم
• 36.1 ملي جرام فسفور
• 0.012 ملي جرام كاروتين
• 0.9 ملي جرام ألياف خام
• 0.229 جرام بروتين
• 83 جرام مرطبات

  فوائد فاكهة التنين الصحية

• تُعتبر فاكهة التنين مصدراً جيداً جداً لمضادات الأكسدة و تقي من السرطانات.
• تُساعد في ظبط ضغط الدم  و تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• تناول الفاكهة بصفة مستمرة يساعد في الوقاية من نزلات البرد و الربو.
• تساعد في شفاء الكدمات و التئام الجروح أسرع لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C
• تعد بمثابة فاتح للشهية لاحتوائها على فيتامين B2
• يُساعد فيتامين B1الموجود بها على تحفيز الطاقة و تجديدها في الجسم.
• تساعد على الحفاظ  على البصر.
• مفيدة جداً لتقوية العظام  و الأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم و الفسفور.
• الاستخدام المعتدل للفاكهة يُساعد على تقليل الوزن.
• يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
  اقرأ أيضاً
  9 فوائد لفاكهة الصيف اللذيذة المانجو
  فوائد الموز و حقائق مذهلة عنه !!
  المشمش وفوائده الصحية التي لا تحصى