206
المدة الزمنية: 50 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 2 رغيف خبز.
- 4 حبات باذنجان كبير الحجم.
- 2 كوب لبن.
- 2 حبة ليمون متوسطة الحجم.
- 2 فص ثوم.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- رمانة صغيرة للتزيين.
- 10 أوراق نعنع للتزيين.
- زيت للقلي.
طريقة التحضير:
- نغسل الباذنجان ثم نقطعه إلى شرائح طويلة.
- نغسل النعنع جيدًا.
- نغسل الليمون جيدًا ثم نعصره.
- نقسم الرمانة نصفين ثم نخرج حباتها.
- نقشر الثوم ونهرسه مع الملح.
- نقطع أرغفة الخبز إلى مربعات متساوية الحجم.
- نضع زيت القلي في مقلاة على النار وننتظر إلى أن يسخن.
- نضع شرائح الباذنجان في الزيت وننتظر إلى أن يتغير لونها قبل أن نرفعها من الزيت ونضعها على الورق الماص للزيت.
- أخيرا نضيف قطع الخبز إلى الزيت ونقليها إلى أن تصبح مقرمشة، نرفعها من الزيت ونضعها لتتصفى إلى جانب الباذنجان.
- نضع اللبن في وعاء ونضيف إليه الثوم المهروس مع الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون، ونحرك جيدًا إلى أن تتجانس المواد.
- نُـحضر طبق التقديم ونضع فيه شرائح الباذنجان المشوي، ونضع داخل كل شريحة قطعًا من الخبز المقلي ونطوي شريحة الباذنجان فوقه.
- نصب خليط اللبن فوق شرائح الباذنجان، ونزين الطبق بحبوب الرمان وأوراق النعنع.
نصائح:
- لاختيار الباذنجان الخالي من البذر ننتقي الذي تكون قمعته من الأسفل أسطوانية الشكل أو مستطيلة وليست دائرية.
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com