سموثي الجوافة والمانجو

المدة الزمنية: عشر دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

المقادير:

• 3 أكواب من الحليب السائل كامل الدسم.
• حبتان من المانجو (وزن الحبة 600 غ).
• 4 حبات متوسطة الحجم من الجوافة (الحبة 90 غ).
• 24 مكعبًا من الثلج.

طريقة التحضير:

1.  نغسل الجوافة جيدًا ونقسمها من المنتصف ونزيل البذور ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
2.  نغسل المانجا ونقشرها ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
3. نضع في الخلاط الكهربائي مكعبات الجوافة والمانجو ومكعبات الثلج ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
4. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح:

• لتسريع نضج المانجا: نضعها في وعاء مع أرز غير ناضج.