طريقة تحضير عصير الشمندر

‘);
}

طريقة التحضير:

• قشّر الليمون وأزل البذور منه.
• قطّع كلاً من: الجزر، والتفاح، والشمندر.
• ضع كلاً من: الشمندر، والليمون، والجزر، والتفاح في آلة العصر.
• اسكب العصير في كؤوس التقديم.

عصير الشمندر مع التفاح والجزر

المكوّنات:

• حبة واحدة من الشمندر، مقشرة.
• حبة واحدة من التفاح المقشر ومنزوع النوى.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج.
• ثلاث حبات من الجزر المقشر.
• عصير تفاح.

طريقة التحضير:

• قطّع كلاً من: الشمندر والتفاح إلى أربعة أقسام.
• ضع كل المقادير داخل الخلاّط.
• اخلط المزيج حتى يتكون لديك مزيج ناعم وانسيابي.
• أضف القليل من عصير التفاح إلى المزيج.
• ضع المزيج داخل مصفاة فوق وعاء كبير.
• استخدم ملعقة مصنوعة من المطاط واضغط على العصير لتنزل كامل الكمية.
• اترك العصير ليرتاح لمدّة خمس دقائق.
• ضع العصير في كؤوس التقديم.

عصير الشمندر مع الليمون

المكوّنات:

• حبة أو اثنتان من الشمندر، المقشر والمقطع.
• كوبان من الماء..
• سكر -حسب الرغبة-.
• عصير ليمون -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير :

• اخلط الشمندر مع كل من الماء والسكر.
• حرّك المزيج جيداً ثمّ أضف عصير الليمون إلى المزيج.
• قدّم عصير الشمندر مع الليمون في كؤوس التقديم.

القيمة الغذائية لعصير الشمندر

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من عصير الشمندر:

فيديو طريقة عمل عصير الشمندر

للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل عصير الشمندر شاهد الفيديو.