31
‘);
}
}
الكريفون
تحتوي فاكهة الكريفون على فوائد كثيرة لجسم الإنسان، حيث يساعد على زيادة مستوى فيتامين C في الجسم، كما يحتوي على الكثير من المعادن منها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، كما تحتوي فاكهة الكريفون على العديد من الألياف الغذائية، وهي منخفضة السعرات الحرارية، وتزيد عمليات الأيض في جسم الإنسان.[١]
القيمة الغذائية لعصير الكريفون
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من عصير الكريفون:[٢]
| العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السّعرات الحراريّة | 94 سعرة حرارية |
| الدهون الكلية | 0.25 غرام |
| الدهون المشبعة | 0.032 غرام |
| الصوديوم | 2 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 378 ملليغرام |
| الكربوهيدارات | 22.13 غرام |
| السكريات | 21.88 غرام |
| البروتين | 1.28 غرام |
| فيتامين سي | 120 % |
| الكالسيوم | 2 % |
| الحديد | 3 % |
‘);
}
فوائد عصير الكريفون
هناك العديد من الفوائد لعصير الكريفون، ومن أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٣]
- تقوية جهاز المناعة ودعمه.
- تعزيز القدرة على التخلص من الوزن الزائد، حيث يقوم بحرق الدهون.
- استخدامه كمضاد طبيعي للحساسية.
- احتواؤه على سعرات حرارية منخفضة.
- التقليل من خطر الإصابة بحصى الكلى.
- التقليل من تورّم الكلى الذي يظهر بسبب حبس السوائل.
- محاربة تورّم اللثة، والمساعدة على إصلاحها.
- الاحتفاظ بالأسنان قوية وفي مكانها.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث يساعد على إصلاح الحمض النووي التالف المتواجد في الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا.
- احتواء الكريفون على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تخفض من خطر الإصابة في سرطان المعدة، والقولون، والمريء، والثدي.
- تقليل الإجهاد، والقلق، والاكتئاب.
- سد الشهية.[١]
- علاج مرض الأنفلونزا.[١]
- تقليل الشعور بالحموضة.[١]
- علاج مرض الملاريا.[١]
- علاج الحمّى، وتقليل الشعور بالتعب.[١]
- علاج عسر الهضم، والتخفيف من تهييج المعدة.[١]
- تعزيز القُدرة على النوم، والتخفيف من أعراض الأرق.[١]
- القضاء على الإمساك، حيث يحفّز الألياف على إفراز عصارات المعدة.
- مقاومة الإنسولين ومرض السكر.[٤]
- يساعد على التحكم بنسبة السكر في الدّم، وخصوصاً انخفاض السكر في الدّم في مرض السكر من النوع الثاني.[٤]
- تقليل نسب الوفاة بسبب أمراض القلب.[٤]
- تنظيم ضغط الدّم ومستوى الكولسترول به.[٤]
- علاج الاضطرابات التي تُصيب العين، والتي تُعرف باسم انحطاط الخلايا.[٤]
- بقاء الجسم رطباً، وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء.[٤]
أضرار عصير الكريفون
هناك بعض الحالات التي يكون فيها عصير الكريفون مضراً، ومن أهمها ما يلي:[٤]
- من الممكن أن يتفاعل عصير الكريفون مع الأدوية بشكل سلبي، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة كان الشخص يعاني من مرض معيّن.
- من الممكن أن يتسبب هذا العصير في تآكل مينا الأسنان، ولهذا يجب تنظيف الفم بالماء بعد تناول العصير، والانتظار لمدّة نصف ساعة قبل تفريش الأسنان، خاصة لمن لديه حساسية من الفواكه الحمضية.
- المساعدة على تحييد الحموضة في الفم، وزيادة إفراز اللعاب.
المراجع
- ^أبتثجحخد“13 Wonderful Benefits Of Grapefruit”, www.organicfacts.net, Retrieved 17-1-2018. Edited.
- ↑“Grapefruit Juice”, www.fatsecret.com, Retrieved 17-1-2018. Edited.
- ↑Lizette Borreli 17-7-2014, “Juicy Fruit: 6 Unexpected Health Benefits Of Grapefruit”، www.medicaldaily.com, Retrieved 17-1-2018. Edited.
- ^أبتثجحخ Brianna Elliott (18-2-2017), “10 Science-Based Benefits of Grapefruit”، www.healthline.com, Retrieved 17-1-2018. Edited.
Source: Mawdoo3.com