‘);
}

الكوسا

يعتبر الكوسا من أنواع الخضروات الصيفيّة التي تدخل في إعداد الكثير من الأطباق، ومن ضمنها صينيّة الكوسا المشويّة في الفرن، والتي تتميّز بسرعة نضجها، واحتوائها على نسبةٍ قليلة من السعرات الحراريّة والدهون، وهذا ما يجعلها مناسبة للأشخاص الذيم يتبعون حمية لإنقاص وزنهم، وتختلف طرق تحضيرها تبعاً للمكوّنات الداخلة فيها، وفي هذا المقال سنذكر طريقتين لتحضير هذه الوصفة في المنزل.

صينيّة الكوسا بالفرن

المكوّنات

  • كيلوغرام من الكوسا.
  • كوب من عصير البندورة.
  • بصلة متوسطة.
  • ملعقتان صغيرتان من معجون البندورة.
  • حبتان من الفليفلة الملونة.
  • ملعقة كبيرة من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
  • رشة من الملح والفلفل الأسود.
  • شطة حسب الرغبة.
  • نصف ملعقة كبيرة من الكزبرة المجففة.
  • ملعقة كبيرة من السمن البلدي.
  • ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي.
  • بقدونس مفروم.