فائدة زيت الزيتون وأهميته المذهلة لصحة جسم الإنسان

فائدة زيت الزيتون

• يعالج زيت الزيتون أوجاع الظهر.
• يطرد زيت الزيتون الديدان.
• يعالج زيت الزيتون القولون.
• يمنع زيت الزيتون الشيب، ويصلح الشعر ويمنع سقوطه.
• يساعد زيت الزيتون على تفتيت الحصي، ويصلح الكلي.

فائدة زيت الزيتون للبشرة

• يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت للعناية بالبشرة، لأنه مرطب فعّال للوجه، حيث أثبتت إحدي الدراسات أن زيت الزيتون يحارب الخلايا المسببةلـ سرطان الجلد.
• يساعد زيت الزيتون على منع الضرر الناتج من الأشعة فوق البنفسجية التى تسبب السرطان لأنه مضاد للأكسدة.
• يعمل زيت الزيتون على تعزيز صحة البشرة، لأنه يحتوي على  العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و D و K و E.

فائدة زيت الزيتون للشعر

• يساعد زيت الزيتون في علاج قشرة الشعر عن طريق مزجه بعصير الليمون، لأنه عصير الليمون يعمل على تخفيف قشرة الرأس، بينما يرطب زيت الزيتون طبقة الجلد الجديدة، ويستخدم هذا العلاج بعد تدليكه بفروة الرأس الرطبة، وتركه لمدة 20 دقيقة، على أن يتم استخدامه مرة كل 14 يوم.
• يساعد زيت الزيتون على حل مشكلة النهايات المتقصفة لأن زيت الزيتون يضيف الكثافة والرطوبة للشعر، ويمكنك وضع القليل من زيت الزيتون على أصابعك وقومي بتمريره على الشعر بعد تصفيفه.

الجرعة الآمنة من زيت الزيتون

• عند تناول زيت الزيتون أو وضعه على الجلد، فهو آمن بشكل تام.
• يمكنك تناول حوالي 2 ملعقة طعام  28 غراماً يومياً من زيت الزتيون كنسبة 14٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
• تُعتبر أوراق الزيتون آمنة عند تناولها عن طريق الفم.

أضرار زيت الزيتون

لا يُسبب تناول زيت الزيتون النقي أي آثار سلبية، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تحدث بعض أضرار الزيتون نذكر ما يلي:

• قد يسبب زيادة إفراط استهلاك زيت الزيتون إلى زيادة الوزن، لأنه يحتوي على الدهون فقط، التي تحتوي على أكثر من ضعف السعرات الحرارية للكربوهيدرات أو البروتين.
• قد يسبب تناول زيت الزيتون عن طريق الفم غثيانًا في عدد قليل جدًا من الأشخاص.
•  في بعض الحالات عند وضع زيت الزيتون على الجلد تم الإبلاغ عن تأخر استجابات الحساسية والتهاب الجلد التماسي.