كويز | هل تعرف ما أهمية الدهون و أضرارها؟

هنالك العديد من الأمراض التى تسببها البدانة أو تجعلها أسوأ مثل العقم، إلتهاب المفاصل، السكرى، أمراض القلب ، الضغط وأحياناً السرطان.

م.ك.ج يعتمد على الوزن والطول سوياً . من 25 الى 29.9 تعانى زيادة فى الوزن . أكثر من 30 تعنى السمنة .

من أجل فقدان الوزن والمحافظة على ذلك , لابد من التمرينات و أكل صحى معاً . وبأداء التمارين يصبح الجسم أكثر نشاطاً وقوة.

بوجود الدهون فى البطن لا تستطيع ربط حزام الأمان . كما ستزيد تعرضك للأصابة بمرض السكرى. أمراض القلب , السكتة الدماغية وغيرها . للرجل من الأفضل ألا يزيد مقاس الخصر عن 40 أنش . للمرأة الغير حامل , يجب أن يكون أقل من 35 أنش.

لفقدان رطل واحد من الدهون , تحتاج أن تحرق 3500 سعر وهو أكثر مما تحصل علية خلال اليوم .

الأحماض الأمينية جزء من تركيب الشعر. وتساعد فى إعطاء الشعر والجلد اللون البراق.

حوالى 17% من الأطفال والمراهقين من سن 2 الى 17 يعانون من السمنة وهذا يجعلهم أكثر تعرض للأصابة بالسكر, أمراض القلب ومشاكل صحية مثل البالغين ممن يعانوا من السمنة .

الكولستيرول ذات الكثافة العالية يمكن أن يكون وراثي . أيضاً الوجبات الضارة وعدم ممارسة الرياضة يزيد من هذا الكولستيرول السىء .

يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض فى كثير من العادات منها التمارين ونوعية الطعام وكميته.