مارلون جبسون – عانى من السمنة منذ صغره فعندما كان في الصف الثالث الإبتدائي كان يشتري ملابسه من محلات الرجال البالغين بسبب وزنه الزائد.
و في بداية عام 2011 كان يبلغ وزنة 183.70 كيلوجراماً والآن أصبح وزنه 72.57 كيلوجراماً فقط , ويقول جيبسون ” بإستطاعت أي شخص فقدان الوزن بالإصرار والشغف والمثابرة “
كانت النقطة الحاسمة بالنسبة له عندما رأى زوجتة تبكي عند مشاهدتها البرنامج الشهير “الخاسر الأكبر” الذي يحث الناس علي فقدان الوزن , ويقول جيبسون ذو الـ 34 عام أن زوجته أخبرته أنها تحبه وأنها تخاف أن تفقده بسبب وزنه الزائد , وعندها قرر مارلون جيبسون أن يفعل شيء حيال ذلك , فلقد عانى من السمنة طوال حياته ولم يجد من ينصحه ويوجهه حيال الشراهة في تناول الطعام, فقد عاش طفولة مرفهة لأنه كان الطفل الوحيد وكان المدلل بالرغم من أن والدته تهتم بالحفاظ علي وزنها إلا أنها لم تستطع الحفاظ على وزن طفلها بسبب دلالها الزائد له, ولكن عند رؤيته لدموع زوجته أدرك أنه حان الوقت لتغيير ذلك ..
قام جيبسون بتقليل كميات الطعام التي يتناولها تدريجاً دون أن يحرم نفسه من أي طعام حتى وصل لحد التخلص من كل الأطعمة الغير صحية وأصبح نباتي , ويضيف جيبسون أنه أصبح الآن حذر جداً في نوعية الطعام التي يتناولها , ويحرص على تناول خفيق البروتين ” الحليب والبيض ” صباحاً قبل التوجه لممارسة الرياضة , وعقب الإنتهاء من ممارسة التمارين يتناول الشوفان المجروش مع شرائح التفاح , وفي الغداء يتناول الفلفل الحار مع طبق السلطة وبعض أنواع الخضار كالبروكلي والذرة الصفراء المسلوقة , وفي العشاء كان يتناول قليل من الفشار مع عصير الفاكهة.
ومع مرور الوقت أصبحت نوعية الطعام التي يتناولها عادة بالنسبة له, ولكنه يحاول كسر الروتين كل فترة حتي لا يمل منه, وفي مايو الماضي بلغ جيبسون 34 عام ولتدليل نفسه اشتري قطعه من الكيك وتشاركها مع زوجته, ويقول أنه لم يتناول الكيك منذ عام 2010 , ويضيف أنه يحرص على ممارسة الرياضة يومياً ويجري مالايقل عن 3 أميال ويمارس تمارين الضغط قبل النوم.
وينصح جيبسون الذين يعانون من السمنة بالتحلي بالعزيمة والمثابرة والإصرار على فقدان الوزن لينعموا بلذة الحياة الصحية.
إعداد وترجمة سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية