339
المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- رأس صغير الحجم من البصل الرأس 70 غ.
- حبتان من الرمان صغيرتا الحجم وزن الحبة 250 غ.
- كيلو ونصف من السبانخ الطازج.
- كوب من الجوز المجروش.
- 8 ملاعق كبيرة من خل البلسمك.
- كوب من جبنة الفيتا.
طريقة التحضير:
- نغسل السبانخ جيدا ونتركه جانبا ليتصفى من الماء.
- نتخلص من عروق السبانخ ونفرمه فرما خشنا.
- نقشر البصل ونفرمه فرما لشرائح رفيعة.
- نفتت جبنة الفيتا لقطع صغيرة.
- نضع السبانخ في طبق التقديم ونضيف له الجوز المجروش وجبنة الفيتا وشرائح البصل ونقلب المكونات.
- نقسم الرمان ونفرط حبات الرمان ونضيفها للسلطة ونضيف خل البلسمك بحيث يوزع على كل الجهات.
- تقدم السلطة مباشرة.
نصائح:
- نغسل السبانخ عدة مرات لنتخلص من الأتربة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com