فوائد الشمر والليمون للتنحيف قد تشمل كونهما يساعدا على تخفيف احتباس الماء بالجسم والحد من الانتفاخ، ولكن ما هي الفوائد الأخرى؟ تابعوا القراءة لمعرفة المزيد.
فوائد الشمر
على الرغم من أن الدراسات لم تثبت جميع هذه الفوائد بشكل مؤكد بعد، إلا أن العديد من الأشخاص يستخدمون الشمر من أجل:
- تخفيف انتفاخ البطن.
- كمدر للبول.
- لزيادة معدل الأيض بالجسم.
- للوقاية من الجلوكوما ولتحسين النظر.
- لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- للحد من الشهية.
- لتحفيز إنتاج الحليب في النساء المرضعات.
- للحد من التوتر.
- لتقليل اضطرابات الهضم والغاز.
- لإزالة السموم من الجسم.
- لطرد المخاط من الشعب الهوائية.
اقرأ أيضاً: فوائد الشمر للبطن والتخسيس وآثاره الجانبية
مستخلص بذور الشمر يختلف عن شاي الشمر، شاي الشمر أقل معالجة وأكثر احتمالاً أن يكون نقيًا؛ التأثيرات المفيدة والقابلة للقياس لشاي الشمر تشير إلى أسباب متعددة لشربه، بينما لا تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) المكملات الغذائية ومستخلصات الأعشاب.
فوائد ماء الليمون
قبل التعرف على فوائد الشمر والليمون للتنحيف إليكم فوائد الليمون وماء الليمون بوجه خاص:
- ماء الليمون منخفض في السعرات الحرارية، قد يساعد تناوله بدلاً من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية على المساهمة في إنقاص الوزن.
- قد يساعدك شرب ماء الليمون على البقاء رطباً، مما يقلل من احتباس الماء وقد يزيد من فقدان الدهون.
- تشير الدراسات إلى أن ماء الليمون يمكنه أن تزيد من التمثيل الغذائي.
- يمكن أن تساعد المياه العادية وماء الليمون في تعزيز الشبع والامتلاء، مما قد يقلل من السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن.
- يمكن الاستمتاع بماء الليمون ساخنًا أو باردًا في أي وقت من اليوم.
اقرأ أيضاً: فوائد الشمر للتنحيف .. ماهي فوائد الشمر للتخسيس؟
فوائد الشمر والليمون للتنحيف
لكل من الشمر والليمون فوائد للتنحيف وبالتالي إذا تمت إضافتهما معاً عن طريق عمل شاي الشمر ومزجه ببعض الليمون أو ماء الليمون، يمكنك الحصول على مشروب لذيذ يحفز جسمك على خسارة الوزن وينقيه من السموم الموجودة به.
ولكن تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات لفقدان الوزن، وقبل إدخال أي من هذه المشروبات في حميتك الغذئية بشكل دائم.
على الرغم من أن فوائد الشمر والليمون للتنحيف عديدة، إلا أنه قد يكون لهم بعض الآثار الجانبية أيضاً.
اقرأ أيضاً: فوائد الشمر المغلي للتخسيس وطريقة تناوله
الشمر قد يزيد من نسبة البوتاسيوم بالدم عند استهلاكه بكميات كبيرة، أو في حال تناوله من قبل شخص يعاني من تلف الكلى، أو شخص يتناول حاصرات بيتا لعلاج القلق أو أمراض القلب.
كما أن تناول الكثير من ماء الليمون أو الليمون بوجه عام قد يؤدي للحموضة ويعرضك للقرح، وغيرها من الأضرار، مثل اهتراء الأسنان أو الغثيان والقئ.
تأكد دائما من تناول كميات معتدلة من كل شئ حتى لا تنقلب الفوائد لأضرار؛ للمزيد من المعلومات حول فوائد الشمر والليمون للتنحيف يمكنك استشارة أحد أطبائنا .