الفوائد الصحية للرمان .. وما هي القيمة الغذائية للرمان؟ وماذا يحتوى؟

الرمان له مذاق حلو وأيضًا منخفض السعرات مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة، كما يقلل من نسبة الإصابة بالزهايمر، تعرف علي الفوائد الصحية للرمان في هذا الانفوجرافيك.

الفوائد الصحية للرمان

• يشفي القلب حيث تحتوي بذور الرمان على مواد مضادة للأكسدة تحمي جدار الشرايين من المواد الضارة، كما تمنع أكسدة الكوليسترول مما يحمي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• يحارب السرطان حيث أكدت بعض الدراسات أن عصير الرمان يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، كسرطان الثدي، الرئة، الجلد والبروستاتا.
• مضاد للفيروسات.

وجدت بعض الدراسات أن عصير الرمّان يساعد على القضاء على الخلايا السرطانية والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، كـسرطان الثدي، الرئة، الجلد، والبروستاتا.

يحتوي الرمان على:

• فيتامين جـ.
• فيتامين أ.
• فيتامين هـ.
• ألياف.
• مضادات اكسدة.
• حمض فوليك.

مضادات الأكسدة التي يحتويها الرمان تقلل من الكوليسترول الضار، والذى بدوره يقلل من حدوث جلطات بالشرايين، كما أن الرمان يحتوى على مادة الفلافونويد في الرمان، والتي تحارب السرطان.

القيمة الغذائية للرمان

• الرمان غني بـ الألياف والفيتامينات والمعادن.
• الرمان مضاد للأكسدة تلك المواد تمنع أكسدة الكوليسترول السئ في الجسم.
• الرمان مضاد للفيروسات، ومضاد للسرطان.
• مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين A، و C، و E.
• مصدر جيد لحمض الفوليك.

يمد كل 100 جرام من الرمان الجسم بـ:

• 83 سعر حراري.
• 18.7 جرام كربوهيدرات.
• 4 جرام ألياف.
• 1.17 جرام دهون.
• 1.67 جرام بروتين.

 استخدامات مكونات الرمان المختلفة

• تحتوي جذور الرمان على مادة اليسترين وحمض التانيك، وتُستخدم الجذور كطادر لديدان الأمعاء.
• بذور الرمان غنية بالزيوت التي يمكن أن يتم استخدامها في تحضير مستحضرات التجميل.
• زهور الرمان يتم استخلاصها بالغلي وتستخدم في علاج التهابات الفم والحلق.
• قشور الرمان غنية بنسبة عالية من تركيزات المواد الغذائية لثمرة الفاكهة نفسها، لذلك تتمتع قشر الرمان بفوائد عديدة ومتنوعة للصحة العامة، نظرًا للقيمة الغذائية المرتفعة في الرمان، وللقشر خصائص طبية مفيدة في علاج الثر الأبيض،
• قشر الرمان له خصائص طبية مفيدة في علاج الثر الأبيض، وعلاج داء المشعرات، كما تستخدم النساء مغلي قشر الرمان كغسول مهبلي لتضييق المهبل، ولكن لا توجد دراسات طبية تؤكد فعاليته بل مجرد معلومات من الطب الشعبي.