دراسة- قياس الوزن يوميا يحميك من الزيادة بعد الحمية

كتبت – أسماء عبد العظيم

 

 

 

أقامت جامعة كورنيل الأمريكية دراسة لاحظت فيها أن الأشخاص الذين يقيسون أوزانهم يوميا بعد الحميات الغذائية أقل عرضة للعوده لأوزانهم السابقة ، حيث أنه من الشائع أن يكتسب الشخص  في السنة الأولى بعد الحمية40% من الوزن الذي تخلص منه مسبقا ، كما يرجع لوزنه الأول بعد 5 سنوات من توقف الحميات الغذائية، و أكد الباحثون أن من خضعوا لهذا البرنامج بعد انتهاء الحميات الغذائية ، لم يعانوا من أي زيادة في الوزن خلال العام الأول بعد الحمية .

 

 

و ذكر الباحثون أن كل ما يحتاجه المرأ عند الإنتهاء من الحمية الغذائية ، هو ميزان دقيق و ورقة رسم بياني ، و هو ما سيجعلك تكتشف بكل سهولة تأثير ما تأكل من وجبات مباشرة على وزنك ، كما تحفز هذه العادة الشخص على العديد من العادات الإيجابية ، كالمواظبة على التمرينات الرياضية و المشي و الإقلال من كميات الطعام .

 

 

 

 

إعداد: د.أسماء عبدالعظيم

فريق كل يوم معلومة طبية
اقرأ المزيد في قسم الأخبار الطبية

Source: dailymedicalinfo.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد