45
المدة الزمنية:5 دقائق
عدد الحصص:6
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 10 حبات من الطماطم كبيرة الحجم (الحبة 200 غ).
- ملعقة صغيرة من الملح.
- كوبان من مكعبات الثلج.
طريقة التحضير:
- نغسل الطماطم جيدًا وونقشرها ونقطعها لقطع صغيرة.
- نضع في الخلاط قطع الطماطم مع الملح ويخلط جيدًا.
- نضيف قطع الثلج ونعاود خلط العصير من جديد.
- يحرك جيدًا، ويصب في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- لتقشير البندورة بسهولة: نضعها في الفريزر حتى تتجمد، ثم نضعها تحت الماء الجاري.
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 6 |
| السعرات الحرارية للحصة: 60 سعرة |
| الكربوهيدرات: 13غ |
| البروتين: 2.5غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com