قد تستهين بعبوة الملح .. لكن الصوديوم يلعب دورا مهما في جسمك . فهو هام لتوازن السوائل بداخل جسمك و قوة عضلاتك و وظائف الأعصاب أيضا فكيف تتناول القليل منه وتحصل على المزيد من الفوائد
الصوديوم شئ جيد لكن في حدود الإعتدال
1
/ 23
الأغذية المجمدة :
1
/ 23
الحبوب الغذائية الجاهزة للأكل
1
/ 23
عصائر الخضروات :
1
/ 23
الخضروات المعلبة
1
/ 23
اللحوم المعلبة:
1
/ 23
الشوربة (المرق):
1
/ 23
المخللات والنكهات :
1
/ 23
صلصة الاسباجيتي :
1
/ 23
التوابل:
1
/ 23
المكسرات :
1
/ 23
أكثر الأطعمة الخفيفة إحتواءً على الصوديوم) :
1
/ 23
الأطعمة سابقة التعليب :
1
/ 23
البهارات ..ضعها في حساباتك :
1
/ 23
راقب حجم الصوديوم في وجبتك الغذائية :
1
/ 23
ادعاءات ملصقات الأغذية :
1
/ 23
ماذا وراء كلمة “ملح ” المدونة على ملصقات الأغذية ؟
1
/ 23
أدوية الحموضة والصداع :
1
/ 23
الخيارات الأفضل :
1
/ 23
افعل ذلك عند تناولك طعاما خارج المنزل :
1
/ 23
تجنب الوجبات السريعة:
1
/ 23
ما أهمية تلك المعلومات :
1
/ 23
أخيراً : تابع معدل إستهلاكك اليومي من الصوديوم :
1
/ 23