‘);
}

طريقة الملفوف المحشي

الملفوف من الخضار الورقية المعروفة في كافّة أنحاء العالم، وينمو في العديد من المناطق الرطبة الباردة، مثل المغرب العربيّ في فصل الشتاء، وآسيا الجنوبية، وجنوب أوروبا، ويمتاز باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية القيّمة، مثل البروتينات، والألياف، والسعرات الحرارية المفيدة، وغيرها الكثير، ويمتاز بطعمه الرائع، وهناك العديد من الطرق التي نستطيع من خلالها تحضيره، ويمكن إعداده كطبق رئيسيّ، أو كنوع من المقبّلات، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة تحضير الملفوف المحشي، بالإضافة إلى طريقة عمل سلطة الملفوف.

المكوّنات

  • حبة ملفوف متوسّطة الحجم.
  • مئتان غرام من اللحم البقري المفروم بشكلٍ ناعم.
  • كوب من الأرز المصري المغسول.
  • أربع حبات من البندورة المبشورة.
  • ملعقة كبيرة من معجون البندورة.
  • فلفل حلو حسب الرغبة.
  • ملح حسب الرغبة.
  • رشّة من القرفة المطحونة.
  • عشرة فصوص من الثوم.
  • رشّة من النعناع المجفّف.